Cách chơi bóng rổ | Tổng hợp từ A – Z cho người mới bắt đầu

Cách chơi bóng rổ mới nhất

Bóng rổ là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích nhất hiện nay, nhất là đối với giới trẻ. Cách chơi bóng rổ tương đối khó vì nó vừa mang tính cá nhân lại yêu cầu tính đồng đội cao. Bóng rổ cần đến 2 đội bóng với mỗi 5 người cao to khỏe mạnh và nhanh nhẹn bằng cách ghi thật nhiều điểm nhất để giành chiến thắng. Chỉ đơn giản bằng cách đưa bóng vào rổ của đối phương, bóng rổ trở nên cuốn hút và được nhiều người chơi mà lại tăng chiều cao rất là tốt. Cùng Ku Casino thử sức tìm hiểu hơn về bóng rổ xem nhé.

Hiểu rõ hơn về bóng rổ cơ bản

Cũng như nhiều thể loại các, các bạn muốn chơi tốt thì cần tìm hiểu về nó, bóng rổ cũng vậy. Bạn cần tìm hiểu về luật chơi cơ bản, luật thi đấu đơn giản và cao hơn nữa là các cách thức, chiến thuật chơi. Ngoài ra, để chơi tốt bạn cần phải luyện tập thật nhiều và cần phải luyện tập đúng cách. Dưới đây là một số thông tin cơ bản bạn cần nắm.

Các vị trí khi chơi bóng rổ

Các vị trí khi chơi bóng rổ
Các vị trí khi chơi bóng rổ

PF – Power Foward

Vị trí này là tiền phong chính. Vai trò đảm nhiệm là hỗ trợ trung phòng kèm người và giúp Center bắt bóng bật bảng. Nhưng, cũng có thể ghi 2 điểm nhờ những cú ném thường trong khu vực thích hợp. Tuy nhiên, với sự phát triển cạnh tranh từng ngày của bóng rổ. Đã xuất hiện nhiều tiền phong chính có thể ghi 3 điểm với khả năng ném tốt. Đây là vị trí chủ chốt phát huy tùy chiến thuật của huấn luyện viên. Tất nhiên, cũng cần có thể hình mạnh mẽ và tranh chấp bóng tốt.

Hiện nay, có nhiều tiền phong chính nổi bật như Tim Duncan, Kevin Garnett, Charles Barkley, Anthony Davis, hay những người thi đấu chuyên nghiệp có khả năng ném tốt là Dirk Nowitzki, Channing Frye.

SF – Small Foward

Các bạn trẻ thường gọi là tiền phong phụ. Đây thường là những cầu thủ nhanh nhẹn, đa năng và thường kèm theo vóc dáng nhỏ hơn 1 chút. Điều này không đồng nghĩa là họ không cao, to nhưng lại có tầm hoạt động trong tương đối là tự do. Khi nghe đến là phụ nhưng khả năng và vị trí của họ cũng rất quan trọng. Hiểu như một người đa năng vậy, vừa có thể thi đấu như một hậu vệ, nhưng đừng quên những người này rất nhanh nhẹn nên cũng có thể tấn công và ghi 3 điểm nếu cần.

Các SF đang thi đấu hiện nay có thể kể đến Leonard, Scottie Pippen, Kevin Durant, Kawhi, Larry Bird, LeBron James,…

SG – Shooting Guard

Hậu vệ ghi điểm này sẽ thực hiện những pha ném bóng trong khu vực 3 điểm. Không yêu cầu thể hình quá cao to nhưng lại cần kỹ năng kiểm soát, cầm bóng tốt. Sẵn sàng xâm nhập phần sân đối phương để kiến tạo hoặc ghi điểm. Ngoài ra, cần kết hợp với tiền phong chính để tổ chức thiết kế chiến thuật.

Có rất nhiều hậu vệ ghi điểm tốt có thể nhắc đến như Dwayne Wade, James Harden, Klay Thompson, Michael Jordan, Kobe Bryant,…

PG – Point Guard

Hậu vệ dẫn bóng là vị trí cơ bản đầu tiên với nhiệm vụ dẫn dắt nhiều đợt tấn công của cả đội. Ngoài khả năng quan sát đối thủ và đội các đường đi bóng, họ cần đưa ra những đường chuyền tốt để đặt đồng đội vào thế ghi điểm. Thông thường, những người này yêu cầu tổng quát thể hình và kỹ thuật tốc độ tốt. Và thông thường PG cũng là đội trưởng của đội bóng và được tôn vinh như là một “nhạc trưởng”.

Các hậu vệ dẫn bóng nối tiếng như Stephen Curry, Steve Nash, Kyrie Irving, Magic Johnson, Chris Paul,…. Nếu bạn có xem bóng rổ việt nam, thì đừng quên Trương Thảo My, Christian Juzang hay Phú Hoàng, Nguyễn Tuấn Tú,…

C – Center

Đây là tên gọi trung phong với vị trí số 5 trong đội hình. Người chơi ở khu vực này ngay dưới bảng rổ và có khả năng ném rổ ở cự ly gần. Tầm di chuyển tương đối hẹp nhưng lại cần một thể hình, vóc dáng cao to. Nhiệm vụ chính ở đây ngoài ghi điểm ở khu vực hình thang còn phải phòng thủ, cản bước các pha tấn công của đối phương. Kỹ thuật yêu cầu là kèm người và bắt bóng bật bảng.

Trên thế giới có rất nhiều trung phong nổi tiếng có thể kể đến như Shaquille O’Neal, Dwight Howard, Bill Russell, Yao Ming, Kareem Abdul-Jabbar, Hakeem Olajuwon, …

Cách thức khi chơi bóng rổ

Bộ môn thể thao đối kháng đồng đội này yêu cầu mỗi bên 5 cầu thủ. Cách chơi bóng rổ tương đối đơn giản là chỉ cần ném bóng vào cái rổ mà gắn trên cái bảng cao của đối phương. Bảng này sẽ cách 3,05 mét tính từ mặt đặt lên vành rổ. Cự ly sân để chơi dựa trên một hình chữ nhật 28m x 15m, ngoài ra có một vòng tròn ở giữa với đường kính chia sân làm 2 bên.

Thông thường, mỗi cú ném bóng vào rổ sẽ tính điểm khác nhau dựa trên nhiều yếu tố. Những cú ném được 2 điểm như thường lệ sẽ được trả banh về cho đối phương. Trong các trường hợp ném xa ngoài vạch 3 điểm, pha đó cả đội sẽ được 3 điểm. Còn nếu ném phạt trúng rổ thì sẽ được tính như 1 điểm.

Hướng dẫn cách chơi bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao

Cách chơi bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao
Cách chơi bóng rổ từ cơ bản đến nâng cao

Phần này sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về quá trình thi đấu bóng rổ. Từ đơn giản cho đến phức tạp, giúp cho bạn có thêm được nhiều kinh nghiệm và đạt được nhiều kết quả tốt.

Kỹ thuật đập bóng tại chỗ

Đây là một kỹ thuật chơi bóng rổ khá cơ bản mà bất kỳ người nào mới chơi đều cần phải nắm. Đó là kỹ thuật đập bóng tại chỗ. Kỹ thuật này yêu cầu người chơi kết hợp nhuần nhuyễn giữa chân với tay và mắt. Nhưng yêu cầu không di chuyển nên bạn có thể thực hiện như sau:

  • Khi có bóng, bạn đặt chân mà mình thuận lên phía trước, còn chân không thuận lùi về phía sau.
  • Còn đối với mắt thì nhìn bóng rồi quan sát phía trước.
  • Lúc này người hơi gập nhưng lưng cần thẳng bạn nhé.
  • Khi mắt nhìn bóng thì dùng tay thuận để dập bóng xuống đất rồi chờ bóng nảy lên đập tiêp. Cần phối hợp nhịp nhàng đến 30 lần và cân đối lực sao cho bóng bật nhảy lên vừa tầm.

Khi mới chơi bóng rổ bạn cần luyện tập kỹ thuật này mỗi ngày. Đây là kỹ thuật cơ bản bạn cần phải thuần thục và điêu luyện. Đây cũng là nền tảng để bạn có thể dễ dàng đi qua các kỹ năng khác.

Kỹ thuật dập bóng chữ V tại chỗ

Dập bóng tại chỗ
Dập bóng tại chỗ

Đây là cách thức chơi bóng rổ nâng cao hơn kỹ thuật trên. Bạn sử dụng khi muốn dẫn bóng hay lừa bóng qua đối thủ mà không hề bị cướp bóng. Kỹ thuật đập bóng này bạn thực hiện nghiêm túc như sau:

  • Tương tự, bạn đặt chân thuận của mình về phía trước, và chân mình không thuận về phía đằng sau.
  • Lúc này, mắt bạn hướng nhìn về phía trước chứ không phải nhìn bóng.
  • Tư thế người cần lưng thẳng nhưng lại hơi gập người về phía trước.
  • Bạn dùng tay thuận để dập bóng sao cho bóng hướng về phía kia, rồi đưa tay về phía kia dập về hướng ngược lại. Hành động này cần lặp đi lặp lại nhiều lần tương tự để bóng được dập theo hình chữ V.

Đây cũng là một kỹ thuật dập bóng cơ bản tại nhà mà bạn cần luyện tập mỗi ngày. Giúp bạn có thể thuần thục với trái bóng hơn và tạo ra một thói quen tốt là kiên nhẫn.

Cách chơi bóng rổ với kỹ thuật chạy dẫn bóng

Khi bạn có thể thành thạo dập bóng tại chỗ và dập bóng chữ V thì có thể bước qua luyện tập bài này. Đó là kỹ thuật vừa chạy vừa dẫn bóng. Để thực hiện bài này, bạn cần phải áp dụng 2 kỹ thuật dập bóng trên nhưng cần phải kiểm soát hướng đi của bóng để có thể vừa dập vừa di chuyển. Trong các cầu thủ chuyên nghiệp thì ai cũng cần phải biết kỹ thuật vừa dẫn bóng vừa chạy này. Bạn cũng nên luyện tập thường xuyên nhé.

Động tác ném rổ trong cách chơi bóng rổ

Ném rổ
Ném rổ

Ném bóng vào rổ là kỹ thuật quan trọng nhất và cũng là khó nhất mà bạn cần phải biết. Vì đây là điều quyết định số điểm mà bạn đạt được trong lần ném đó. Cho dù ở cự ly bao xa thì bạn cũng cần biết cách ném rổ cơ bản như sau:

  • Hai chân dang rộng ngang bằng với vai.
  • Bàn chân và vai tạo nên một góc vuông sau khi để đầu gối hơi trùng.
  • 30 độ chính là góc nhọn mà bạn cần để mũi chân chính xác.
  • Bình thường, để có thể có độ chính xác cao, bạn nên dùng tay thuận của mình. Hãy để mặt bóng tiếp xúc với các ngón tay với diện tích lớn nhất có thể. Còn đối với 2 ngón trỏ hãy để vào vị trí trung tâm của quả bóng.
  • Giữ thăng bằng với trái bóng và định hướng mục tiêu để ném.

Đây là kỹ thuật tướng đối khó mà bạn cần phải luyện tập thật nhiều lần. Về kỹ thuật thì dễ dàng thực hiện nhưng mục đích cuối cùng vẫn là ” ghi điểm”. Nên cần phải ném trúng đích dựa trên nhiều yếu tố như mục tiêu, lực, đường đi trái bóng….

Mục tiêu khi ném bóng rổ

Cuối cùng vẫn là bóng cần phải vào rổ. Nên bạn hãy nhắm đến đích sao cho bóng nằm ở giữa vành rổ cho dù cầu thủ có đang chạy hay là đứng yên tại chỗ. Các cầu thủ chuyện nghiệp khuyên bạn cần tập trung cao độ khi ném rổ để quả bóng về phía trước vành rổ hoặc phía sau vành rổ để có thể chắc ăn tuyệt đối bóng lọt vào rổ.

Tư thế phòng thủ hay

Tư thể phòng thủ khi chơi
Tư thể phòng thủ khi chơi

Để có thể chơi bóng rổ tốt hơn thì bạn cần biết thêm kỹ thuật này. Đó chính là tư thế phòng thủ. Tư thế này tốt cho mọi việc từ nhận bóng, chuyền bóng cho để khả năng luôn sẵn sàng để ném rổ. Và hầu như tất cả các cầu thủ chuyên nghiệp đều biết kỹ thuật này. Ku Casino hướng dẫn bạn cụ thể như sau:

  • Trọng tâm của toàn thân dồn về phía 2 mũi của bàn chân.
  • Lúc này, đầu ngẩng lên cao với lưng thẳng trong tư thế đầu gối hơi khụy.
  • Mắt nhìn thẳng về phía đối thủ nhưng 2 tay lại dang một chút hơi rộng
  • Chú ý quan sát nhất cử nhất động của đối thủ ở nhiều vị trí như eo, vị trí chân không để không cho được đối thủ vượt qua.

Lời kết

Trên đây là cách chơi bóng rổ từ đơn giản cho đến phức tạp dành cho người mới bắt đầu. Ku Casino khuyên bạn nên luyện tập mỗi ngày để có cảm giác nhuần nhuyễn với trái bóng hơn. Thông qua các kỹ thuật trên hy vọng mang lại cho bạn đọc nhiều kinh nghiệm quý báu và mang lại hiệu quả cao khi chơi bóng rổ. Ngoài ra, bạn cần tham khảo thêm nhiều nguồn tài liệu về kỹ thuật chơi bóng rổ khác trên các trang mạng xã hội. Chúc bạn thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.